傷心・・・。

しかたないっすね。
書きたくは無かったんですが、書きますよぉ。
もうしばらく、食べたいモード続いちゃうかな。
こないだ買ったお菓子がまだあるんだもの・・・・。
アーモンドクリームつきのクラッカー。
今日も食べちゃったっ！

本日のレッスン　11時～　14時～の2本CHIKUSAさんのHIPHOP　21時半　原田さんのHIPHOP
　　　　　　　　　　　初めてスタジオレッスン受ける人が来ていた。出来なくて最初のＵＰも終わらない
　　　　　　　　　　　うちに出て行ってしまった。
　　　　　　　　　　　最初から出来る人なんていないんだから、諦めないでやってみて欲しいなぁって
　　　　　　　　　　　思う今日この頃なのでした。
本日の重さ　　　　ｘ3.54kg　いいもん。食べたんだもん。しかたないもーん。o(TヘTo) クゥ
本日の食事　　　朝　豚とキャベツとしいたけの炒め物　納豆　麦ごはん1杯
　　　　　　　　　　昼　コンビ二おでん（餅きん、大根、こんにゃく、卵）　ツナとパセリのオムレツ
　　　　　　　　　　　　麦ごはん1杯半
　　　　ダンナの弁当　豚とキャベツとしいたけの炒め物　野沢菜　菜の花のツナ和え　麦ごはん
　　　　　　　　　　夜　豚と舞茸しいたけの炒め物　ポン酢かけ　納豆　菜の花のおひたし　
　　　　　　　　　　　　　麦ごはん1杯半
　　　　　　　　　間食　アーモンドクリームのクラッカー　2個

やってもた・・・。

大丈夫かな？今夜は食べ過ぎ警報です。
書きたくないくらい、食べちゃいました。
明日の体重計が怖いです。

本日のレッスン　　歩く脂肪燃焼　シェイプパンプ　
　　　　　　　　　　　肩の筋肉がいい感じになってきたね！って褒められちゃった♪
本日の重さ　　　　ｘ2.40kg　　
本日の食事　　　　朝　5枚切り食パン1枚　サルサソース、チーズでトースト
　　　　　　　　　　　　　サニレタ、きゅうり、玉ねぎ、ツナのサラダ
　　　　　　　　　　　昼　マックの海老バーガーｓｅｔ　ポテトとウーロン茶で　アップルパイ
　　　　　ダンナの弁当　とりとキャベツ、しいたけもやし炒めポン酢がけ　野沢菜　サラダ
　　　　　　　　　　　夜　納豆明太子のパスタ　大盛り・・・・・・・・・。ヤバイっ！
　　　　　　　　　　　　　　ダンナは今日は飲みに行きました
　　　　　　　　　　間食　ピーナツバター付きクラッカー　3つ　やばやばやばっ！！！！！！
ダンナが外食だと気が抜けちゃう。昼もカロリー的にやばいけど、食べた後にレッスンしたし、体重も量ってる。問題は大盛りのパスタ・・・・。
明日はダンスのレッスン3本の日です。頑張ってこよ～っと。
こんだけ食べても言いように、一日下手したら4時間も運動してるのだっ！←いい訳です、はい・・。

かっこよく踊りたい。

昨日も書いたんですが、かっこよく踊りたーいとしみじみ。
今日はCHIKUSAさんのHIPHOPでした。
一番前でCHIKUSAさんの近くで踊っていて、く～っどうやったらあのように成れるのか、いつも考えながら踊っています。
だって、ステップタッチですら、カッコイイんだもん。
ワタシもそうなりたい。

踊るにはやはり筋肉が必要。
シャープな動きも、優雅な動きも、筋肉が無かったら出来やしない。
そう思って、最近はシェイプパンプにも燃えているのですが、コレが中々・・・。

マッチョにも、エアロの人のようなカッチリした身体でもなく、滑らかな、しなやかな体つきがワタシの目標。
ダイエットといいつつも、ちょっと違うかもしれない。細すぎるのは違うから。
先生は40代半ばなはず。全然カッコイイ＼((*≧▽≦)::(≧▽≦*))／
あーいう風に、年を重ねたいと、あんな40代になりたいと思っています。

でも、この脂肪に埋もれた身体はやっぱ違うよね・・・。
ただ、最近は体つきがカッコヨクなってきたと、言われることが増えてきたので嬉しいです。
体重は変わらないんだけどねぇ。

本日のレッスン　　CHIKUSAさん　HIPHOP
本日の重さ　　　　ｘ2.98ｋｇ　え、今日食べすぎ～？でも、こんなものかなぁ・・・。
本日の食事　　　　朝　5枚切り食パン（1枚）　サルサソースとチーズを乗せて　牛乳
　　　　　　　　　　　昼　麦飯　1杯半　とり（1/4枚）ともやしときのこのキムチ炒め　納豆
　　　　　　　　　　　夜　麦飯　1杯半　とり（1/4枚）とキャベツともやしときのこのポン酢味
　　　　　　　　　　　　　納豆　菜花のおひたし
　　　　　　　　　　　間食　　時間はバラバラ　　みかん2個　柿1/2　バームクーヘン（小）1個　

鍛える身体

ワタシはダンスが大好き♪
大好きなCHIKUSA先生のようにかっこよく踊りたいと思っている。
が、まずはスタイルから問題っていう事は、うすうす気づいてはいた。
ワタシはぽちゃぽちゃタイプなのだ、「カッコイイ」には程遠いヽ(；´Д`)ノ ぁぅぁぅ
ところが、食事制限も嫌なのだ。どうせ続かないしさ。
食べるの、おいしいもの、大好きなんだもの。

てことで、セントラルに通い続けて6年目と相成りました。
が、体重は変わらず。
でも、好きなだけ食べてるから当然かな。
最近は早い時間に夕食を食べるって制限だけつけて、ダンナの糖尿食に付き合っている。
コレで痩せるかなぁ？
レッスンの本数も増やしてるから、痩せるといいな。数字でも。

体形は変わったみたい。
脂肪が持ち上がったというか、お尻と太ももは分離したし。
薄皮をはぐように、変わってるのかもしれないな。
今ではなく、10年後を見てろよ～なカンジで。
でもその10年もあと4年ってことか・・・。
きゃぁ、そろそろ結果出したーい！

本日のレッスン　　14時　ERIちゃんのHIPHOP　19時から3本連続でパワーヨガ、歩く脂肪燃焼、シェイプパンプ。
シェイプパンプって鍛えてるカンジしていいなぁ。マシンを黙々と続けるのが苦手だからなぁ。
来週はセントラルのイベント週間で、火曜日はパワーヨガ、ラテンエアロ、シェイプパンプ、コアヒーリングと続くのだっ！全部やろーっと。
ラテンエアロが楽しみなんだ♪早くレギュラーメニューに近所の方のスタジオでもなってほしいな。

本日の重さ　　ｘ2.18kg　　かわらなーい・・・。

本日の食事　　朝　　納豆　ハム2枚　野沢菜　麦ごはん1杯半
　　　　　　　　ダンナ　サルサソースにハム1枚、チーズのトースト（5枚切の1枚）　カフェオレ　みかん
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　昼　　　卵1個　野沢菜　麦ごはん１杯半
　　　　　　　　ダンナ　　とり胸肉のしょうが焼き　野沢菜　卵（1/2）　みかん（1個）　柿（1個）

　　　　　　　　　夜　　　ジェノバソースのパスタ（125ｇ）　玉ねぎ、サニレタ、ツナのサラダ
　　　　　　　　　　　　
今日はイマイチな食事内容だなぁ・・・。もっと野菜を食べなくては！
でも、作るのが面倒な日もあるのだ。

keep出来てて良かった。

ほっとしました。
なんと、あんなに食べ続けたぐるめ旅の後も、体重には変化ナシッ。
一安心ですぅ～。
ただ2日サボって、筋トレであるシェイプパンプが減ってるので、なんだか弛んでるカンジ。
嫌だわ。

でも、少しでもと努力はこんなカンジ。
金曜日のレッスンは11時から大好きなCHIKUSA先生の初級ファンク、2時から簡単HIPHOP、21時半からは原田先生の初級ファンクの3本でした。
近所のセントラル→自宅→ちょっと遠いセントラル→自宅→ちょっと遠いセントラル、移動もすごいんですよね。チャリで移動、しかも。千里の道も一歩から、だわぁ。
なかなか痩せないけど。
今日のレッスンは近所のセントラルは休みなので、ちょっと遠いセントラルでCHIKUSA先生の初級ファンクの1本だけでした。
明日は昼間1本は確定で、夜をどうしようかな？パワーヨガ、歩く脂肪燃焼、シェイプパンプ、3本出るか、ん～～～～。どうしよう。

でも、食生活も大事って今回の旅行で実感。
最近は遅くとも8時までには食べ終わってるし、しかも、その後レッスンに出る事が多いし。
食事の内容も、随分と少なくなってるし。
我が家は米大好き夫婦でしたから、2人で1日5合食べてましたもの。下手したら足りなかったし。
おかずも脂っこくても平気だったしねぇ。
今じゃ、揚げ物は量は食べれないですね・・・。慣れって大事だわぁ。
それでも、旅行の時ぐらい、何かの時ぐらい、豪華に食べたいわ。
食べれるように、普段から節制しようっと。焼肉だって食べたいもん。

こんな風に書いたけど、今までが変だったのかもね。
普通になったってだけで（笑）

本日の重さ　　ｘ2.16キロ　　ふふふ、keepじゃぁぁぁ。
本日の食事　　朝　　胃が重かったので抜き
　　　　　　　　　　　　　糖尿のダンナはハムエッグ（ハム1枚　卵1個）　野沢菜　麦飯1杯
　　　　　　　　　昼　　リブバーガー　ポテトＭ　ウーロン茶2杯
　　　ダンナの弁当　ハム（2枚）とほうれん草、舞茸の炒め物、野沢菜、卵焼き（1/2コ）、麦飯
　　　　　　　おやつ　きんつば1個　ちびそば餡餅1個
　　　　　　　　　夜　　麦飯1杯半　とり胸肉のしょうが焼き（肉1/4枚、玉ねぎ、人参）、納豆
　　　　　　　　　　　　こんにゃく（1/4）、舞茸（1株）、大根の味噌汁、ほうれん草のおひたし（マヨ少し）

おしりの下が筋肉痛～～っ

昨日は、セントラルに一日中居たような気がする。
14時からのＥＲＩさんのhiphopのレッスン。
サウナ入って、ジャグジー入って16時には家について夕ご飯。
レッスン前には食べるのだ、そうすれば食べた分、消費されるしね♪
19時からのレッスン、パワーヨガ、歩く脂肪燃焼、シェイプパンプの3本ぶっ続け。
土日に何もせずにゴロゴロしてた分を取り返すようだわ・・・。

そんな昨日。
今日は夜20時からのだーい好きなｃｈｉｋｕｓａさんのhiphopのレッスンです。
19時には夕ご飯を食べ終わって、いそいそチャリンコで向かいました。
昨日のシェイプパンプが効いて、おしりの下が筋肉痛です。
すごい痛いわけじゃないけど、じわじわしてる。
これならお尻と太ももが分離するかもぉぉぉ～！
楽しみだわ。後は二の腕の下側と、内ももたとおへその下の腹の肉！
ま、他も気になるけどさぁ。
肉、取れないかなぁ。

本日の重さ　　ｘ3.2キログラム（ｘは内緒だわ、乙女だで（^^ゞ
こんな私の一日の食事

朝　食パン4枚切り　1枚　ハム2枚とチーズを乗せてトースト。
　　キャベツとトマトのサラダ　マヨネーズを少し。
　　コーンと水菜、卵のしょうがの効いたスープ

昼　五穀米　茶碗1杯　納豆　韓国のり　
　　　秋刀魚の蒲焼缶とキャベツの炒め物

夜　五穀米　茶碗1杯半　納豆　玉こんにゃく　
　　キャベツとニンジン、えのき、ウインナーのキムチ味炒め
　　こんにゃくと豆腐、なめこのお味噌汁