おしりの下が筋肉痛～～っ [ダイエット]
昨日は、セントラルに一日中居たような気がする。
14時からのＥＲＩさんのhiphopのレッスン。
サウナ入って、ジャグジー入って16時には家について夕ご飯。
レッスン前には食べるのだ、そうすれば食べた分、消費されるしね♪
19時からのレッスン、パワーヨガ、歩く脂肪燃焼、シェイプパンプの3本ぶっ続け。
土日に何もせずにゴロゴロしてた分を取り返すようだわ・・・。
そんな昨日。
今日は夜20時からのだーい好きなｃｈｉｋｕｓａさんのhiphopのレッスンです。
19時には夕ご飯を食べ終わって、いそいそチャリンコで向かいました。
昨日のシェイプパンプが効いて、おしりの下が筋肉痛です。
すごい痛いわけじゃないけど、じわじわしてる。
これならお尻と太ももが分離するかもぉぉぉ～！
楽しみだわ。後は二の腕の下側と、内ももたとおへその下の腹の肉！
ま、他も気になるけどさぁ。
肉、取れないかなぁ。
本日の重さ ｘ3.2キログラム（ｘは内緒だわ、乙女だで（^^ゞ
こんな私の一日の食事
朝 食パン4枚切り 1枚 ハム2枚とチーズを乗せてトースト。
キャベツとトマトのサラダ マヨネーズを少し。
コーンと水菜、卵のしょうがの効いたスープ
昼 五穀米 茶碗1杯 納豆 韓国のり
秋刀魚の蒲焼缶とキャベツの炒め物
夜 五穀米 茶碗1杯半 納豆 玉こんにゃく
キャベツとニンジン、えのき、ウインナーのキムチ味炒め
こんにゃくと豆腐、なめこのお味噌汁
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ともだちの輪っ(≧ω≦)ｂ
こんにちは。初めまして。フィットネスﾒﾆｭｰ盛りだくさんですね。
３本続けたら脂肪もたくさん燃えそう。
私も前に３本エアロビ系を続けたら、さすがに膝に来ました。
それからは無理せず参加してます。
パワーヨガの次の日肩が筋肉痛。きっとダウンワードドッグのポーズからだと
思うんですが、りょくさんは大丈夫ですか。
by ひとみ (2005-11-03 23:51)
レス、遅くなってゴメンナサイ<(_ _)>
脂肪、沢山燃やすものがあるので燃えるといいんだけど。
これが中々減らないんですぅ。
パワーヨガで筋肉痛にはならないですねぇ。シェイプパンプではなりますけど。
一日に3本のエアロ系はしんどいですよね。ワタシも膝弱いんで気をつけています。
ハイインパクト系のエアロは膝に来るので避けてるんですが、こちゃこちゃしたステップのコンビネーションなんかは大好きです。
今はラテンがいいですねぇ♪
by りょく (2005-11-07 22:22)